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□ 艾慕

小寒這天，我早早出門跑步，不因天氣、不因風(fēng)雨改變計(jì)劃。天氣小寒，人心要向暖。跑步讓我獲得了熱量，同時(shí)伴隨心臟的激烈跳動(dòng)也為我?guī)?lái)了喘息與疲勞。腳步在路上前進(jìn)，心被鼓舞。眼睛里的樹與天氣，與腦子里昨夜的夢(mèng)境、驚醒、盜汗交織著，仿佛在荊棘塞途中奔跑，仿佛在軟綿綿的云里穿行。呼吸緊張，胸口壓著撕裂的痛感，還是向前，一直向前，像是慣性，也是堅(jiān)持所致。不能太在意腳下，也不能太在意身體和感受，把自己放進(jìn)自然界、放進(jìn)時(shí)間河流里，把頭腦里面那些瑣碎的事與念頭釋放出來(lái)，跑步就獲得了快樂(lè)。

我一般在兩個(gè)時(shí)段跑步。一個(gè)是休息日的早晨，一個(gè)是正常工作日下班的晚上。我不喜歡被趕著或有事在前面等著而趕時(shí)間完成跑步。那樣無(wú)法體會(huì)其中的快樂(lè)，只為完成任務(wù)而跑步是枯燥乏味的。所以我選擇在可以自由支配的時(shí)段跑步。這一過(guò)程中，心有所屬又可無(wú)牽無(wú)掛，腳步快慢也可隨心調(diào)整。跑熟悉的路線，知道每一個(gè)點(diǎn)的感受和腳步調(diào)整。跑新的線路，分心看路看風(fēng)景，高低幅度需要調(diào)整。新的線路不知道到哪里是一公里，到哪里是三公里，也不知道會(huì)有什么環(huán)境，是開闊還是曲折，是熱鬧還是幽靜。有期待也無(wú)所謂，我還是在意跑姿是否英姿颯爽，穿過(guò)人群或超過(guò)行人時(shí)，在意是否驚動(dòng)了他們。

越孤獨(dú)的路越寬闊。傍晚跑步，從晚霞夕照的靜美跑到燈火初上的明亮，藍(lán)色的塑膠跑道上始終只有自己在跑。小雨中仰面，看向前方劃線盡頭，還是只有自己。車水馬龍，果然只有孤獨(dú)的路寬闊。天地寬廣，自己面前的路細(xì)長(zhǎng)。跑向孤獨(dú)，孤獨(dú)地跑，一個(gè)人奔跑的自由讓天地豐滿。孤獨(dú)，出入腦子里的念頭、想法越發(fā)明朗，有些耿耿于懷的事會(huì)在呼氣的一瞬間消散，有些糾結(jié)被踩在頻頻交替的腳步之下而消亡。跑一路，想一路，放下一路，精神飽滿地完成一路奔跑，也得到一路放松。不刻板，也不設(shè)限，不一定要跑出那么多里程，只是要跑那么遠(yuǎn)，才有體會(huì)，才有感慨，才會(huì)出汗。身體與思想得到交流，腳步與氣息得到關(guān)聯(lián)，血液與感知靈敏而暢通。享受孤獨(dú)，沉浸于孤獨(dú)，其實(shí)并不孤獨(dú)，是路寬闊。

參賽最有感覺，跑步像我們的一生，一開始轟轟烈烈，許多期待，慢慢地，逐漸散開。五公里之前，相互陪伴、鼓勵(lì)。十公里后身邊逐漸人少，有人在超前，有人在落后，始終向前。前面是一條路，更是旅程，之前領(lǐng)跑的已經(jīng)不見，只有自己在堅(jiān)持，在給自己鼓勁，在想象到達(dá)終點(diǎn)的歡呼和勝利。是信念，也是儀式，有了這一路經(jīng)歷，才能鋪墊出終點(diǎn)的輝煌與釋放，才能展現(xiàn)出終點(diǎn)的孤獨(dú)與靜美。中間有一段煎熬，上氣不接下氣，感覺實(shí)在艱難，不是爬坡過(guò)坎就是供給不足，但挺過(guò)那一段，身體逐漸輕松起來(lái)，前路便不再迷茫。

我還發(fā)現(xiàn)，不管什么時(shí)段跑步，都能遇到跑步的人。只要在路上，就有同行者，有的相視一笑，有的喊聲“加油”，有的聽著彼此的呼吸聲擦肩而過(guò)，有的定睛一看是相熟的人。若是朋友，就會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)方向與之并肩同跑，跑著、說(shuō)著，運(yùn)動(dòng)量可以加倍。

春上春樹在跑步時(shí)想的很多，閃現(xiàn)出許多哲理語(yǔ)句，以致成書。跑步適合思考，適合習(xí)慣思考的人。有時(shí)我也想一些事，搖搖頭，把它們從腦袋里搖出來(lái)，拋到腦后，讓拂面而過(guò)的風(fēng)把它們帶遠(yuǎn)。有些念頭也會(huì)偶爾跳出來(lái)，填補(bǔ)跑步之路的單調(diào)枯燥。

我的跑友們很厲害、很自律，風(fēng)雨無(wú)阻，且每日運(yùn)動(dòng)量大。當(dāng)然，他們有多年的堅(jiān)持為基礎(chǔ)，有堅(jiān)強(qiáng)的意志作支撐。我羨慕他們健步如飛、身輕如燕，他們的配速、步頻、心率等各項(xiàng)指標(biāo)，我都趕不上，也就索性不要求自己趕上他們，這樣可以輕松跟隨。有時(shí)也會(huì)笑對(duì)他們說(shuō)，不要跑那么快、那么多，至少給我一個(gè)背影可以追趕。有時(shí)覺得跑步是我必然的選擇，與我工作性質(zhì)相似，均堅(jiān)持量力而行、盡力而為、保持平穩(wěn)。

讓人愉悅的是，我遇到了隨時(shí)能給予我能量的師友，支持我、鼓勵(lì)我，為我邁出的每一步加油鼓勁。我從最初跑200米就要停下來(lái)大口大口喘氣，到跑500米、1000米停下休息，到3000米可以順利完成，再到現(xiàn)在可以10公里、21公里不停歇，這與他們毫無(wú)保留的鼓勵(lì)與適時(shí)的指導(dǎo)密不可分。是他們讓我邁出第一步，也是他們?yōu)槲议_啟了一條以前不敢嘗試的新賽道。跳舞、瑜伽，我輕松就可上路，跑步的念頭之前是從未有過(guò)的，甚至還有中學(xué)時(shí)800米考核難及格的陰影。但有他們?cè)谂?，身體力行給予我示范、啟示，這力量就像一道光，可驅(qū)散心中陰影，點(diǎn)亮前方。于是，我成為跑步賽道上千軍萬(wàn)馬中的一員。

時(shí)光已經(jīng)太匆匆，為什么還要跑步？我們是無(wú)法與時(shí)間賽跑的，我們只有融入時(shí)間，在時(shí)間中與自然界交流，才能更真切地體會(huì)自我與快樂(lè)。跑步時(shí)，呼吸清晰明亮，有節(jié)奏，眼前是遠(yuǎn)方或直或彎或弧形的線條，頭腦里有所思所想，都不刻意不重要，它來(lái)它去都自由。通過(guò)這一遍遍進(jìn)出過(guò)濾，反省思考，輕松是獲得的最大體會(huì)。只要跑起來(lái)，一切會(huì)好；只要跑起來(lái)，一切都不那么重要；只要跑起來(lái)，就能達(dá)成自我認(rèn)同。

跑步不是為了追趕，跑步是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的修行，保持奔跑的姿勢(shì)在路上，就是健康的風(fēng)景。我們跑步吧！